Les phobies sont aussi variées qu'elles peuvent être handicapantes au quotidien. Mais comment s'en débarrasser ? Il existe plusieurs façons de travailler sur soi et de dépasser sa peur. Nous avons décidé de suivre une séance d'hypnose pour voir l'efficacité de ce traitement.
Claire et sa phobie des oiseaux
Claire, 43 ans et mère de deux enfants, vit avec la phobie des oiseaux depuis l'enfance. « J'ai toujours un radar dans ma tête qui check où sont les oiseaux », confie-t-elle. Cette peur constante l'empêche de profiter pleinement de sorties à la plage ou dans la nature. Pour s'en libérer, elle a choisi de tenter l'hypnose avec Nicolas Morvan, hypnopraticien depuis deux ans.
Une technique de double dissociation
La séance débute par un test : Nicolas montre une photo d'oiseau à Claire, qui évalue son malaise à 12 sur 10. Sous hypnose, il utilise la technique de la double dissociation. Claire s'imagine dans un cinéma, se regardant elle-même visionner un film de ses traumatismes liés aux oiseaux. « Le fait de se regarder en train de regarder le traumatisme, c'est encore un décalage », explique Nicolas. Cette méthode évite de revivre directement la peur.
Après vingt minutes de transe, les résultats sont immédiats pour Claire. Face à la même photo, elle déclare : « Là, en temps normal, je me serais levée et je serais partie. Sur celui-là, c'est ok ». Bien qu'elle reste vigilante, la peur fondamentale a disparu. Selon Nicolas, 3 à 4 séances sont généralement nécessaires pour ancrer durablement ces changements.
Hypnose : un remède miracle contre les phobies ?
10 à 20 % d'entre nous souffrent d'une phobie : de la butyrophobie (peur incontrôlable du beurre) à l'anhydrophobie (peur de ne pas transpirer) en passant par d'autres plus classiques comme l'arachnophobie (araignées). Il existe un nombre incalculable de phobies, mais on peut les classer en quatre catégories : les animaux ; les situations (prendre l'avion, des hauteurs, d'aller chez le dentiste) ; les personnes (peur des foules, des hommes) ; les phobies liées au corps (le sang, les piqûres) ; et d'autres qui ne rentrent dans aucune catégorie, comme la peur du beurre.
Si certaines phobies font sourire, d'autres sont réellement handicapantes au quotidien. On Vous En Dit + décrypte le phénomène des phobies et comment s'en débarrasser.
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Cet article a été généré automatiquement, avec l'aide de la start-up française Memory, sur la base de la vidéo produite par notre rédaction. L'ensemble a été relu et corrigé.
