Le yoga et le cardio, c'est bien, mais cela ne suffit plus à Karine Le Marchand qui souhaite rester en forme à 57 ans. Et il n'est pas forcément question de minceur et d'apparence : les muscles diminuent avec l'âge. Il faut donc les stimuler, en plus de leur apporter une alimentation plus riche en protéines. Alors, Karine Le Marchand a annoncé n'avoir « plus le choix » : « en plus du cardio et du yoga, je dois attaquer la muscu ».
Un programme de championne
C'est ainsi qu'elle a commencé sa semaine, avec un programme intense, mais adapté à la sportive qu'elle est. La présentatrice de L'Amour est dans le pré en a donné un aperçu dans ses Stories Instagram. On la voit tour à tour faire du rameur pour s'échauffer, des hip thrust pour muscler les fessiers, des fentes bulgares avec des poids pour ajouter de l'intensité à l'exercice, ainsi que des haltères. Elle poursuit sur une machine de musculation, avant de terminer par du cardio.
Tout le monde n'a peut-être ni l'espace ni les moyens d'avoir une salle de sport à domicile comme Karine Le Marchand, en revanche, tout le monde peut consacrer ne serait-ce que quinze minutes par jour à quelques exercices ciblés. Un peu est toujours mieux que rien ! Sans oublier que le sport le plus complet – qui allie cardio et renforcement musculaire – le moins cher et le plus accessible reste la marche.
