Alors qu'un épisode de fortes chaleurs touche la France, de nombreuses personnes cherchent à se rafraîchir. Prendre une douche froide est une option souvent envisagée, mais est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Le thermomètre continue de monter à l'approche de l'été et des températures caniculaires sont enregistrées dans de nombreuses régions de France. Ventilateurs, climatisation, baignades… Tous les moyens sont bons pour se rafraîchir. Certains pensent également que prendre une douche bien fraîche est une bonne idée, mais on fait le point.
Une fausse bonne idée
En réalité, il s'agit d'une fausse bonne idée. Effectivement, si prendre une douche froide sur le moment peut "faire du bien", son effet est totalement inverse. Au contact du froid, l'organisme remet le thermostat en route pour réchauffer l'épiderme, note Radio France. Ainsi, le corps va donc puiser dans les réserves énergétiques et produire de la chaleur dans le but de maintenir sa température à 37 °C.
"Notre corps réagit davantage aux changements de température de la peau qu'à ceux de la température centrale. Alors, si nous refroidissons une partie du corps (par exemple avec une éponge froide ou une douche froide), le flux sanguin cutané diminue et la température de la peau baisse", expliquent dans le détail des spécialistes dans The Conversation. Il est donc conseillé de prendre une douche tiède ou chaude. De ce fait, l'eau qui s'évaporera sur votre corps va entraîner une sensation de fraîcheur.
Les précautions à prendre
À l'approche du week-end, plus d'une cinquantaine de départements ont été placés en vigilance orange canicule, le mercure devrait atteindre les 40 °C, Météo France appelle donc à la vigilance. "Les symptômes d'un coup de chaleur sont : une fièvre supérieure à 40 °C, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, une somnolence, une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance."
Pour éviter ces risques, il est recommandé de privilégier des douches tièdes, voire chaudes, et de ne pas se sécher complètement afin de laisser l'eau s'évaporer. Cela permet de rafraîchir le corps progressivement sans provoquer de choc thermique. En complément, il est conseillé de boire régulièrement de l'eau, de rester à l'ombre et d'éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes.
