Une conférence dédiée à la diététique et au bien vieillir en Lozère
Le centre culture et loisirs de Saint-Chély-d'Apcher a accueilli, jeudi 12 février, une conférence axée sur la diététique et le bien vieillir. Cet événement, organisé par l'association Codep EPGV 48, a rassemblé près d'une trentaine de participants, attentifs aux conseils prodigués par les intervenantes.
Des expertes pour guider les seniors vers une meilleure santé
La conférence était conduite par Laurence Landrivon, responsable du développement EPGV, et animée par Laure Mallet, diététicienne. Elles étaient accompagnées de Manon Memeth, animatrice spécialisée, et d'Anne-Marie Coste, présidente départementale de la gymnastique volontaire. Laure Mallet a insisté sur l'importance d'une alimentation équilibrée pour les seniors, soulignant que une bonne nutrition prévoit un régime comportant une grande variété d'aliments riches en nutriments, incluant fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, fruits à coque et aliments d'origine animale maigre.
Elle a expliqué que cela permet d'assurer des apports suffisants en vitamines et minéraux essentiels, contribuant ainsi au bien-être quotidien et à la prévention des maladies. Une bonne alimentation et l'activité physique peuvent également réduire les risques de contracter des maladies, a-t-elle ajouté, mettant en avant le lien entre nutrition et santé globale.
Des ateliers pratiques pour évaluer et améliorer sa forme
À cette occasion, l'association Codep EPGV 48, sport et santé sénior, a présenté ses initiatives pour accompagner les seniors. Elle propose des ateliers d'activité physique adaptés, ainsi que des tests personnalisés pour évaluer divers aspects de la forme, tels que :
- La souplesse
- L'équilibre
- La mémoire
- Les capacités cardiorespiratoires
Ces ateliers visent à aider les participants à prendre leur santé en main, afin de préserver leur autonomie et leur indépendance le plus longtemps possible. L'objectif est de promouvoir un vieillissement actif et sain, en combinant conseils nutritionnels et exercices physiques.
La conférence a ainsi offert un espace d'échange et d'apprentissage, renforçant l'importance d'une approche holistique pour le bien vieillir en Lozère.
