Giulia Enders révèle les secrets du corps humain dans son nouveau livre « Organique »
Douze ans après le succès mondial de « Le Charme discret de l'intestin », la médecin et autrice allemande Giulia Enders revient avec « Organique », un ouvrage publié aux éditions Albin Michel. Ce livre plonge les lecteurs dans les mystères du fonctionnement de nos organes, offrant un voyage à la fois humoristique et scientifique pour mieux comprendre et apprécier les pouvoirs insoupçonnés de notre corps. Voici six enseignements captivants tirés de cette lecture.
Le pouvoir guérisseur du toucher
La science a récemment mis en lumière les effets bénéfiques du toucher. Par exemple, les bébés prématurés bénéficiant régulièrement de la technique du « peau à peau » présentent un sommeil amélioré et une meilleure résistance au stress, même des années après. Chez les adultes, notamment en soins intensifs, des contacts physiques comme des massages favorisent un sommeil plus profond, une tension artérielle réduite et une respiration apaisée.
La crème solaire, meilleur anti-âge
Giulia Enders explique que le vieillissement cutané du visage est attribué à 80 % aux rayons solaires. Ainsi, une protection solaire adéquate, avec une application suffisante (équivalente à une cuillère à café pour les peaux claires), surpasse souvent les crèmes anti-âge aux technologies obscures. L'exposition modérée au soleil, combinée à une protection, stimule la vitamine D et active des substances bénéfiques, contribuant à une longévité accrue.
Les virus, alliés de la santé
Contrairement aux idées reçues, les virus jouent un rôle crucial dans l'équilibre écologique et corporel. En régulant les populations bactériennes, ils maintiennent la propreté des océans et préviennent la prolifération excessive dans notre bouche et intestin. Sans eux, les écosystèmes marins et terrestres s'effondreraient, soulignant leur importance vitale.
L'art de la respiration
Les techniques de respiration, comme celles pratiquées en sophrologie, influencent directement notre bien-être. Une expiration prolongée favorise la détente et réduit les risques de maladies liées au stress, tandis qu'une inspiration longue stimule l'éveil. Cependant, une respiration dysfonctionnelle, souvent inconsciente sous l'effet du stress, peut entraîner fatigue et problèmes pulmonaires.
Les émotions, synthèses complexes
Nos émotions, telles que la joie ou la peur, résultent de la synthèse d'informations multiples agissant en une fraction de seconde sur notre corps. Elles intègrent le passé, le présent et le futur, héritées de millénaires d'évolution pour assurer notre survie, comme le réflexe de dégoût face à une odeur de viande avariée.
Le repos, essentiel pour la musculation
Contrairement aux idées reçues, la détente joue un rôle moteur dans l'activité physique. Les bénéfices de l'exercice se produisent principalement pendant la période de repos, où le corps récupère et s'adapte. Ignorer ce processus, en reprenant le sport malgré des courbatures, peut être contre-productif, similaire aux mécanismes observés dans le burn-out.
« Organique » de Giulia Enders, illustré par Jill Enders, est disponible chez Albin Michel pour 22,90 euros, offrant une exploration enrichissante de notre biologie.
