Dans le cadre de sa formation au BPJEPS Activités pour Tous, Angélique, stagiaire à Vendargues Athlétisme, a présenté son projet de fin d’année le 22 mai. Élaborée avec l’accompagnement de Céline Dejosso Clotet, sophrologue et diététicienne, et d’Arnaud Fournier, kinésithérapeute, cette intervention visait à sensibiliser les jeunes athlètes à l’importance d’une bonne hygiène de vie dans la pratique sportive, en mettant l’accent sur la santé, le bien-être et la prévention des blessures.
Les jeunes sensibilisés aux bonnes habitudes de vie
À travers un atelier ludique et participatif, les jeunes ont composé un menu adapté à la pratique sportive à partir de plusieurs propositions alimentaires. Chaque choix a donné lieu à des échanges sur les besoins nutritionnels du sportif et sur l’importance d’une alimentation équilibrée pour maintenir un bon niveau d’énergie, favoriser la récupération et soutenir les performances physiques.
Le thème du sommeil a également été abordé. Les participants ont découvert son rôle essentiel dans la récupération physique et mentale, la concentration et la progression sportive. Des conseils pratiques leur ont été donnés pour améliorer sa qualité, notamment en limitant l’exposition aux écrans avant le coucher.
L’intervention a aussi permis d’évoquer la prévention des blessures. Les jeunes ont été sensibilisés aux facteurs favorisant une pratique sportive durable et sécurisée, comprenant que la performance ne repose pas uniquement sur l’entraînement, mais aussi sur de bonnes habitudes de vie au quotidien.
Trois messages essentiels
- Bien manger : adopter une alimentation variée et équilibrée pour fournir l’énergie nécessaire et favoriser la récupération.
- Bien dormir : permettre au corps de récupérer et réduire les risques de fatigue et de blessures.
- Bien bouger : pratiquer une activité physique adaptée, avec un échauffement efficace et le respect des temps de récupération.
Cette action de sensibilisation a constitué un moment d’échange enrichissant pour les jeunes sportifs. Elle leur a permis de prendre conscience de l’impact de leurs habitudes quotidiennes sur leur santé, leur bien-être et leurs performances. L’atelier a été très apprécié, et les participants sont repartis avec des conseils concrets à appliquer dans leur vie de tous les jours.
