Chaque semaine, « Le Point » explore les téléphones des Français. Aujourd'hui, Alena Gapanova, professeure de yoga, se confie sur l'équilibre qu'elle a trouvé entre spiritualité et connexion. Avec 10 heures et 15 minutes de temps d'écran par jour, elle a mis en place une véritable hygiène numérique vis-à-vis de son smartphone.
Une pratique consciente
Alena Gapanova explique : « Dès qu'on ouvre son portable, on donne son énergie au monde. » Pour elle, il est essentiel de contrôler cette exposition pour préserver son bien-être mental et spirituel. Elle a développé des rituels pour limiter l'impact des écrans sur sa vie quotidienne.
Les astuces d'Alena
- Elle évite de consulter son téléphone dès le réveil, préférant commencer sa journée par une méditation.
- Elle utilise des applications de suivi du temps d'écran pour rester consciente de sa consommation.
- Elle désactive les notifications non essentielles pour éviter les distractions constantes.
Cette approche lui permet de concilier sa vie numérique avec ses valeurs spirituelles, sans pour autant renoncer aux avantages de la technologie. Alena rappelle que l'important est de trouver un équilibre personnel.
