Deux fois par semaine, les résidents de l'Ehpad La Pierre de la Fée, à Draguignan, échangent leur fauteuil contre la salle de gym. Pendant trente minutes, ils participent à des séances de gymnastique douce comprenant échauffements, renforcement musculaire et étirements.
Une routine sportive adaptée aux seniors
Ces séances, organisées dans l'établissement, permettent aux résidents de réveiller leurs articulations et de solliciter leurs muscles en douceur. L'effort est mesuré, mais la température corporelle monte d'un cran, signe que le corps travaille. Pour beaucoup, cette activité représente un défi quotidien, comme en témoigne un résident : « Je dois tout faire en fauteuil, c'est difficile… ».
Des bienfaits physiques et mentaux
La pratique régulière de la gym douce aide à maintenir la mobilité et à prévenir la perte d'autonomie. Les exercices d'étirement favorisent la souplesse, tandis que le renforcement musculaire soutient les gestes du quotidien. Pour les résidents, c'est aussi un moment de convivialité et de dépassement de soi, dans un cadre sécurisé et adapté à leurs capacités.
Un engagement pour la qualité de vie en Ehpad
L'Ehpad La Pierre de la Fée intègre ainsi l'activité physique au cœur de son projet de soins, avec des créneaux réguliers dédiés aux résidents volontaires. Cette initiative s'inscrit dans une démarche plus large de bien-être et de maintien de la santé, alors que la sédentarité est un enjeu majeur pour les personnes âgées. Les séances, encadrées par du personnel formé, contribuent à améliorer le moral et la condition physique des participants, avec des effets visibles sur leur énergie au quotidien.
