Maître nageuse aux Bains du Cap à Roquebrune, Lauriane Gerbaudo, 27 ans, partage depuis près d'un an des conseils de natation sur Instagram. Son objectif : montrer que tout le monde peut nager et insister sur la sécurité. « La natation est réputée pour être un sport ingrat, mais on peut rendre la chose un peu plus sympa », confie-t-elle.
Un parcours dédié à l'eau
Lauriane a commencé la compétition à 8 ans, qu'elle a poursuivie jusqu'à 20 ans. Très tôt, elle a aimé coacher les plus jeunes. Après le bac, elle intègre la fac de Nice pour une licence Staps mention entraînement sportif. Une équivalence avec le BPJEPS lui permet de devenir maître-nageuse. Elle a d'abord entraîné à Monaco, puis a accepté un poste aux Bains du Cap en novembre 2021, initialement sans grande conviction. « Je pensais juste tester car j'étais plus intéressée par le travail en club. J'ai finalement apprécié le côté détente », explique-t-elle.
La sécurité avant tout
Pour Lauriane, la priorité est la sécurité. « Nager, c'est avant tout se déplacer dans l'eau en sécurité – sans appui pour respirer ». Elle insiste sur l'importance de ne pas enseigner une nage codifiée trop tôt. Dès 2 ans et demi ou 3 ans, les enfants peuvent apprendre à se déplacer, surtout s'ils ont fait les bébés nageurs. « L'apprentissage est plus rapide », ajoute-t-elle. Elle adapte ses cours au caractère de chacun, utilisant le jeu pour motiver : « Par exemple, ils ne voient pas pourquoi mettre la tête sous l'eau jusqu'à ce que vous disiez qu'on peut voir des poissons. »
La genèse d'un compte Instagram
Le compte Instagram est né d'un hasard. Lauriane s'était fait pirater son compte deux ans auparavant et prévoyait de le supprimer. « Dans un dernier espoir de me reconnecter… ça a marché ! » Cette résurrection lui a permis de partager des vidéos répondant aux questions de ses clients, comme l'utilité du chronomètre mural. « Je me suis inspirée de ces interrogations pour donner des règles de base. » Peu à peu, elle a partagé des conseils pour montrer qu'on peut être comme un poisson dans l'eau à tout âge, citant l'exemple de retraités aquaphobes qui se sont mis à nager.
Des bénéfices concrets
Ses publications lui ont valu d'être invitée au live du podcast Swim Smart le 25 juillet, journée mondiale de la prévention de la noyade. « En tant que maître-nageur, on subit. Nous sommes là pour intervenir, mais il faut sensibiliser avant », dit-elle. Elle critique la communication qui joue sur la peur : « On présente le nombre de noyades plutôt que le pourcentage. Mais c'est biaisé car il y a plus de baigneurs. On ne sait jamais la raison de l'accident : malaise ou chute. » Ses conseils visent à faire en sorte que chacun se sente concerné.
Les tips essentiels
En cas de difficulté, Lauriane recommande de se mettre sur le dos et de ne pas sortir les bras de l'eau, car cela alourdit. « La masse osseuse et les muscles sont lourds, plus on en a, plus on coule. Le gras permet de flotter. » Avec des enfants, la surveillance est primordiale, même s'ils nagent bien : « Ils peuvent perdre un brassard en sautant. » Il faut aussi mettre l'ego de côté : « Il y a des jours où on est moins en forme, il faut écouter son corps. » Enfin, ne jamais nager seul : « Il peut y avoir des vagues, des méduses, des crampes. » Elle conseille de se renseigner sur la signalétique et de demander à un voisin de surveiller.
