Le yoga du rire s'installe à Bagnols-sur-Cèze pour une détente profonde
Depuis le mois de janvier, l'association Mosaïque en Cèze a organisé une série d'ateliers de yoga du rire au centre social Vigan-Braquet de Bagnols-sur-Cèze. La dernière séance s'est tenue mercredi 25 mars, animée par l'intervenante expérimentée Régine Roque, qui pratique cette discipline depuis 2010 et en a fait son activité principale.
Une pratique aux multiples bienfaits
Régine Roque, professeure internationale de yoga du rire, explique que ces ateliers durent une heure et combinent des exercices de respiration avec des activités ludiques conçues pour stimuler le rire et le sourire. "Cela peut avoir un effet d'ouverture", souligne-t-elle, en précisant que la pratique libère les endorphines, les hormones du bonheur, et permet aux participants de lâcher prise pour aborder le reste de la journée avec plus de positivité.
Les séances, accessibles à tous les publics, accueillent des participants de tous âges, des jeunes de 30 ans aux retraités. Régine Roque adapte son approche en fonction du public, intervenant également dans des établissements scolaires pour rencontrer enfants et adolescents.
Témoignages enthousiastes des participants
Lors de la dernière session, cinq personnes ont participé, dont Philippe, un retraité bagnolais qui découvrait le yoga du rire. "J'ai vraiment apprécié. Il y a un grand respect et le rythme n'est pas fatigant. On ressent une grande détente, puis les rires sont spontanés et communicatifs. Il y a vraiment un beau partage avec tout le monde. Je reviendrai avec plaisir", témoigne-t-il.
Régine Roque insiste sur l'absence de jugement dans ces ateliers, basés sur le rire sans raison. "Les gens viennent pour rigoler un coup et arrivent à mieux sentir leur rire", ajoute-t-elle, notant que tous les participants en retirent du positif.
Une activité qui rayonne au-delà de Bagnols
En plus des séances à Bagnols-sur-Cèze, Régine Roque propose des ateliers de yoga du rire dans tout le secteur d'Avignon grâce à son association Riravie. Formée initialement en sophrologie, elle a découvert le yoga du rire par hasard il y a 16 ans et s'est depuis spécialisée dans cette pratique.
Ces ateliers, qui ont accueilli quelques dizaines de Bagnolais depuis janvier, visent avant tout à se détendre et à rire, offrant une pause bienvenue dans le quotidien. La professeure conclut : "Je m'adapte à tous les publics", soulignant l'aspect intergénérationnel et inclusif de cette discipline.
