Selon une récente enquête de l'Insee, 68% des Français estiment que le temps passe trop vite, un sentiment accru depuis la pandémie. Face à cette perception partagée, psychologues et philosophes livrent leurs conseils pour apprivoiser le temps qui file.
Pourquoi avons-nous l'impression que le temps s'accélère ?
Le docteur Sylvie Chokron, neuropsychologue au CNRS, explique que notre perception du temps est liée à la quantité de nouvelles informations traitées. Plus notre quotidien est routinier, moins nous enregistrons de souvenirs, ce qui donne l'impression que le temps s'écoule plus vite. "Quand on est enfant, tout est nouveau, donc le temps semble long. Adulte, la routine accélère la sensation", précise-t-elle.
Des techniques pour ralentir le rythme
Le philosophe Fabrice Midal propose de pratiquer la pleine conscience : "Prendre trois minutes pour observer sa respiration, sans jugement, permet de sortir de l'accélération." Il recommande aussi de limiter les écrans, qui fragmentent notre attention. Une étude de l'université de Californie montre que les personnes qui réduisent leur temps d'écran de 30 minutes par jour rapportent une meilleure perception du temps.
Créer des moments marquants
Pour ralentir le temps, il faut créer des souvenirs forts. Le psychiatre Christophe André conseille de varier les activités : "Un week-end différent, une balade dans un lieu inconnu, un repas avec des amis : ces moments sortent de la routine et allongent la sensation du temps." Il ajoute que tenir un journal de gratitude, où l'on note trois choses positives par jour, aide à prendre conscience du temps vécu.
L'importance de la déconnexion
Selon une étude de l'Observatoire des vies numériques, 45% des 25-35 ans consultent leur smartphone plus de 50 fois par jour. Cette hyperconnexion morcelle le temps et augmente le stress. La sophrologue Catherine Aliotta recommande des pauses sans écran : "Même cinq minutes de silence, sans stimulation, permettent de retrouver une temporalité plus apaisée."
Accepter le temps qui passe
Pour le philosophe André Comte-Sponville, il faut aussi apprendre à accepter le temps qui passe. "Le bonheur n'est pas d'arrêter le temps, mais de l'habiter pleinement", écrit-il dans son ouvrage L'Éternité par les astres. Il suggère de cultiver la gratitude pour le temps présent, plutôt que de le subir.
En conclusion, si le temps semble filer, des solutions existent pour ralentir la perception et mieux vivre chaque instant. La clé réside dans la pleine conscience, la variété des expériences et la déconnexion numérique.
