L'ASU célèbre le printemps avec des ateliers bien-être pour tous les âges
À l'approche du printemps, l'Association sportive uchaudoise (ASU) a organisé une matinée dédiée au bien-être et à la remise en forme. Samedi 14 mars, au foyer communal André-Bellanger d'Uchaud, deux ateliers distincts d'une heure chacun ont été animés par la coach sportive Patricia, attirant chacun une vingtaine de participants.
Un atelier mémoire et équilibre pour les seniors
De 9h30 à 10h30, un premier atelier était consacré à la mémoire et à l'équilibre, spécialement conçu pour les seniors. Le programme incluait un parcours combinant ballons et cerceaux, sollicitant simultanément les capacités physiques et cognitives.
"C'est un travail de vigilance et de concentration pour la mémoire, explique Patricia, associé à des exercices d'équilibre à travers différents ateliers, afin de prévenir les chutes."
Body & cool : une discipline douce et complète
De 11 heures à midi, un second atelier de découverte était proposé : le Body & cool. Cette discipline, issue des formations de la Fédération de gymnastique volontaire, s'inspire de plusieurs pratiques douces comme le yoga, le taï-chi, le pilates ou encore la gym douce.
"Je fusionne toutes ces approches pour créer un enchaînement unique, précise la coach. L'objectif est de se concentrer sur la respiration, les articulations, le travail en douceur, avec un peu de renforcement musculaire et un travail postural, le tout sur une musique apaisante."
Des participants enthousiastes et motivés
Les séances se sont déroulées dans une ambiance à la fois sportive et conviviale, avec des participants venus d'Uchaud, mais aussi des communes voisines de Bernis, Beauvoisin et Vauvert.
Florence, habitante de Bernis, témoigne : "Je pratique la natation en piscine, le longe-côte en bord de mer et les cours de pilates avec Patricia complètent parfaitement mon renforcement musculaire. Ce sont de véritables moments de relaxation et de bonheur."
Un ressenti partagé par Brigitte, venue de Vauvert : "Quand je sors de ces cours, je me sens légère et énergique comme une sauterelle."
Un stage bénéfique pour l'association
Au-delà de l'aspect purement sportif, ce stage de printemps permet également de favoriser les rencontres intergénérationnelles et d'apporter un soutien financier à l'association.
L'ASU propose tout au long de l'année une large palette d'activités accessibles dès le plus jeune âge :
- Baby-gym pour les 9 mois à 3 ans
- Gymnastique pour adultes et seniors
- Danse classique et moderne
Les cours sont encadrés par cinq professeures diplômées : Alexandra, Anne, Carine, Nathalie et Patricia, garantissant un accompagnement professionnel et personnalisé pour tous les participants.
Cette initiative printanière démontre l'engagement de l'ASU dans la promotion d'une activité physique régulière et adaptée à tous les publics, contribuant ainsi à la santé et au bien-être de la communauté locale.
