Le rire comme remède : des ateliers gratuits pour les seniors du Périgord
À partir du lundi 23 février, l'auditorium de la Communauté de communes du Terrassonnais Haut Périgord Noir va résonner d'un son inhabituel : des rires francs et libérateurs. L'Association santé, éducation et prévention sur les territoires (Asept) Périgord-Agenais relance en effet ses ateliers de yoga du rire, entièrement gratuits et spécialement conçus pour les personnes de plus de 55 ans.
Une approche globale de la prévention santé
Ces rendez-vous hebdomadaires s'inscrivent dans une démarche de prévention globale que l'Asept déploie tout au long de l'année. La structure propose régulièrement des actions gratuites à destination des seniors avec un triple objectif : préserver le capital santé, favoriser le bien-être général et, surtout, rompre l'isolement qui touche souvent cette tranche d'âge.
Le témoignage éclairé d'une participante assidue
Francine Bourgon, 64 ans, participe à ces ateliers depuis leur création et en est devenue une ambassadrice enthousiaste. « Je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre, mais j'avais envie de faire quelque chose pour mon bien-être. Dès la première séance, j'ai été surprise », confie-t-elle. Les séances débutent systématiquement par un échauffement doux et des exercices de respiration préparatoires, avant de laisser place à des exercices de rire guidés par un animateur formé.
« Le rire est parfois forcé au départ, mais, très vite, il devient naturel. Voir les autres rire déclenche un vrai fou rire collectif », explique Francine Bourgon avec un sourire dans la voix. Cette dynamique de groupe est précisément l'un des mécanismes clés du yoga du rire, où l'émulation collective permet de dépasser les inhibitions initiales.
Des bénéfices multiples et avérés
Au fil des séances, les participants constatent des améliorations tangibles sur plusieurs plans :
- Physique : une fatigue saine et une détente musculaire profonde
- Émotionnel : une réduction notable du stress et un sentiment d'apaisement durable
- Cognitif : une meilleure compréhension des mécanismes du rire sur le cerveau
« On ressort fatigué, mais détendu, déstressé et apaisé. Moralement, ça fait énormément de bien », témoigne Francine Bourgon. Elle ajoute un élément scientifique important : « On apprend aussi que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire provoqué et un rire spontané. » Cette découverte explique pourquoi les effets bénéfiques persistent bien après la séance.
Un remède puissant contre l'isolement
Au-delà des bienfaits individuels, Francine Bourgon souligne l'importance cruciale du lien social créé lors de ces ateliers. « J'ai rencontré des personnes avec qui je suis restée en contact. On s'inscrit maintenant ensemble à d'autres ateliers », raconte-t-elle. Cette dimension communautaire transforme l'activité en véritable outil de sociabilisation, particulièrement précieux pour les seniors vivant seuls.
Son message aux hésitants est clair et encourageant : « Il faut essayer au moins deux séances. La première peut surprendre, mais ensuite on se laisse porter… et on en redemande. » Une invitation à dépasser les appréhensions pour découvrir une pratique aux vertus multiples.
Informations pratiques
Les ateliers de yoga du rire se dérouleront tous les lundis, de 14h30 à 15h45, à l'auditorium de la Communauté de communes du Terrassonnais Haut Périgord Noir à Terrasson. La session actuelle se poursuivra jusqu'au 27 avril, offrant ainsi plusieurs semaines de pratique régulière. Pour s'inscrire ou obtenir des renseignements complémentaires, les intéressés peuvent consulter le site internet de l'Asept Périgord-Agenais.
Cette initiative locale illustre parfaitement comment des actions simples et accessibles peuvent contribuer significativement à améliorer la qualité de vie des seniors, en agissant simultanément sur leur santé physique, leur équilibre émotionnel et leur intégration sociale.
