Deux séances gratuites pour découvrir la marche nordique avec Mende gymnastique EPGV
Le club Mende gymnastique EPGV propose au public de tester la marche nordique lors de deux rendez-vous gratuits organisés fin juin 2026 au départ de la piscine de Mende. Ces séances en extérieur s'inscrivent dans le cadre du pack sport santé EPGV.
Dates et horaires
La première séance aura lieu le lundi 22 juin 2026, de 14 heures à 15 heures 30, encadrée par Adrien. La seconde se déroulera le jeudi 25 juin 2026, de 18 heures 30 à 20 heures, avec Rochdyne. Le point de rendez-vous est fixé à la piscine de Mende.
Une activité venue de Finlande
Originaire de Finlande, la marche nordique est une activité physique complète, dynamique et accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de pratique. Pratiquée en pleine nature et sur tous types de terrains, elle repose sur l'utilisation spécifique de bâtons qui amplifient le mouvement naturel de la marche. Cette technique permet de solliciter l'ensemble du corps tout en préservant les articulations.
Un complément aux séances en salle
En complément des activités proposées en salle, ces séances en extérieur s'inscrivent dans le cadre du pack sport santé EPGV, qui vise à offrir un accompagnement global tout au long de la semaine. Parmi les bénéfices mis en avant figurent le renforcement musculaire, l'amélioration de la condition physique et de l'endurance, le développement des capacités cardio-respiratoires ainsi qu'un meilleur soutien des articulations grâce à l'appui sur les bâtons. La pratique contribue également à stimuler la circulation sanguine.
Déroulement des séances
Conviviale et ludique, la marche nordique constitue un complément apprécié aux activités pratiquées en salle. Chaque séance, d'une durée d'une heure trente, comprend un échauffement, une phase de marche, des exercices de renforcement musculaire ainsi que des étirements. Avec une pratique régulière, les participants peuvent progresser dans la maîtrise de la technique tout en partageant des moments de convivialité au sein du groupe.
Informations pratiques
Il est conseillé de prévoir des chaussures adaptées à la marche. Les bâtons peuvent être prêtés gratuitement. Les inscriptions se font auprès de Chantal au 06 79 61 54 29.
