Médaillée de bronze aux derniers championnats du monde sur 10 km en eau libre, Lisa Pou ambitionne de confirmer cet été lors des championnats d'Europe à Paris, du 4 au 8 août. La nageuse monégasque, qui évoluait à domicile le week-end dernier lors du Mare Nostrum de Monaco, oscille entre confiance et pression.
Un retour à la maison pour se jauger
Lisa Pou fréquente le meeting monégasque depuis treize ans. Ce week-end, elle a partagé son expérience avec les plus jeunes nageurs de l'AS Monaco. Au Mare Nostrum, la nageuse de l'ASM connaît chaque recoin du centre nautique Albert II. Ce bassin était le cadre idéal pour peaufiner ses repères à trois mois des championnats d'Europe de Paris, où elle représentera la Principauté en eau libre sur 5 km, 10 km et 3 km knock-out.
Alignée sur 200 et 400 m nage libre au Louis-II, la nageuse de 27 ans souhaitait évaluer sa vitesse, trois jours après un stage en altitude de deux semaines et demie à Font-Romeu. Son retour sur le littoral a été difficile (2'06''94 sur 200 m et 4'20''96 sur 400 m), mais ses chronos n'ont pas suscité d'inquiétude. Un second stage à 1 800 m d'altitude est prévu fin juin dans la même station.
« Je ne me suis pas sentie bien du tout, ce qui est normal après une descente, explique la native de Fréjus. Il y a toujours des variations de forme, et je suis dans le creux de la vague. J'essaie de gérer cela, il faut rester patiente. »
Une préparation intense
« Ce n'était pas parfait dans sa manière de nager, note Michel, son entraîneur et père. Il y a eu une dégradation technique parce que nous avons travaillé au-delà de 80 kilomètres par semaine. Elle est dans un avion avec de nombreux boutons à apprendre à piloter. Quand on ajoute des perturbations, c'est forcément plus compliqué. Dans sa discipline, elle doit disposer de nombreuses solutions, car c'est une adaptation permanente. »
Entrée dans le dur de la préparation, la troisième des Mondiaux 2025 sur 10 km réalise une belle saison en Coupe du monde. Elle occupe la quatrième place du classement général avant la dernière étape à Setubal (Portugal), les 20 et 21 juin. Derrière l'intouchable Australienne Moesha Johnson, Pou s'est imposée parmi les meilleures nageuses mondiales, ce qui comporte ses avantages et ses inconvénients.
« La médaille mondiale m'a donné confiance, mais elle m'apporte aussi un peu plus de pression. J'en veux davantage, alors qu'avant je n'avais rien à perdre. J'étais seulement dans cet état d'esprit. »
Un style instinctif, force et faiblesse
Une nouvelle médaille à Paris lui ferait « plaisir », mais la Monégasque reste prudente. Elle sait qu'en eau libre, tout peut basculer sur un rien. Déjà présente dans la capitale en 2024 pour les Jeux Olympiques, elle avait terminé 18e du 10 km, gênée par les courants d'une Seine impitoyable. Sa nage instinctive ne lui avait pas été bénéfique, et elle avait quitté les Jeux touchée.
« J'ai toujours le même système de course, je cherche des caps différents. Je suis un peu fofolle, et il m'arrive parfois de faire n'importe quoi, rigole la crawleuse. Mes choix ne me servent pas toujours. »
Un parcours européen contraignant
L'Euro est prévu dans la Seine, au niveau du bras de Grenelle. C'est le même site que l'étape de Coupe du monde 2025, qui avait été déplacée dans le bassin de la Villette en raison d'une qualité d'eau insuffisante. L'option Villette « n'est pas très intéressante », voire « ennuyeuse », selon Lisa, mais elle conviendrait mieux à ses qualités.
« Le parcours dans la Seine n'est pas très attrayant, déplore son père. Il ne lui permettra pas de développer ses qualités comme nous le souhaiterions. Ce n'est pas adapté à une attaquante capable d'aller à droite, à gauche et de prendre une trajectoire différente. C'est un circuit aménagé et court de 1 250 mètres, large de 50 mètres, avec peu de possibilités de s'échapper. »
Lisa a trois mois pour trouver une échappatoire.
