Les deux préparateurs physiques, Manu Espiasse et Antoine Limousi, travaillent en duo depuis juillet dernier et ont tout fait pour que Floirac aborde au mieux ces phases finales. Inspirés tous les deux par le même mentor, Frédéric Marcérou, leur mission consiste à préparer des joueurs hybrides et mobiles.
Un cadre de travail renforcé
Antoine Limousi, qui a officié avec les UBB Sevens et auparavant avec les Girondins de Bordeaux, est au club depuis la saison précédente. Il constate une nette évolution : « Il y a désormais un vrai cadre de travail, des échanges sains avec des allers-retours quotidiens où chacun s’exprime librement. Nous sommes sur la même longueur d’onde avec Manu, je me sens moins seul. Même si nous avons partagé le travail et divisé l’effectif en deux, nous sommes interchangeables. Notre collaboration est permanente et nous restons en lien constant avec Christophe Hamacek et le staff sportif. »
Adaptation et individualisation
Manu Espiasse, binôme d’Antoine, précise : « Ma mission principale est de mettre à disposition du staff un maximum de joueurs aptes à jouer. Pendant les 1 h 20 d’entraînement, j’adapte les exercices et le tempo selon les demandes. Je travaille avec Christophe Hamacek depuis cinq ans, donc nos échanges sont fluides. Je privilégie la prépa intégrée au rugby, car elle a plus de sens. Mais les joueurs sont pluriactifs, donc il faut s’adapter. Par exemple, de janvier à mars, nous sommes passés à de la prépa dite associée pour travailler les déplacements et améliorer leur endurance. »
Une mentalité transformée
Pendant les phases finales, la programmation des séances évolue chaque semaine selon la fatigue des joueurs. L’objectif est de préserver un maximum de fraîcheur en revenant à une préparation physique intégrée aux séances de rugby, avec beaucoup de vitesse et de temps de récupération. Antoine ajoute : « Même si nous individualisons au maximum le travail selon les besoins de chacun, la charge globale a baissé en volume tout au long de la saison, mais l’intensité augmente. Je sens que la mentalité des joueurs a basculé. Plus personne ne se cache, ils en redemandent, tous dirigés vers le même objectif. »
Une émulation positive
Manu Espiasse est impressionné par l’intensité des derniers entraînements : « Ce sont des joueurs agréables à coacher, qui me font confiance. Ils ont tous switché en mode phases finales. Je sens l’émulation monter, d’autant plus que nous avons eu très peu de blessures, même sur le synthétique, une surface exigeante pour les articulations. » Les phases finales sont à la fois un sprint et une course de fond, qui s’étirera potentiellement jusqu’au 14 juin, commençant ce dimanche par un déplacement aux 4 Cantons pour les huitièmes de finale.
Le match aller des huitièmes de finale : 4 Cantons - Floirac, ce dimanche à 15 heures.
