À Montpellier, les femmes sont de plus en plus nombreuses à se tourner vers les sports de combat pour s'affirmer et retrouver confiance en elles. Elles ne viennent pas uniquement pour apprendre à se défendre. Sur les tatamis montpelliérains, elles cherchent aussi de l'assurance, une meilleure connaissance de leur corps, et un renforcement tant physique que mental.
La Prana Family, un espace dédié aux femmes
Depuis plusieurs mois, le club montpelliérain Prana Family propose à ses licenciées des cours de jiu-jitsu brésilien exclusivement réservés aux femmes. Derrière la pratique sportive, l'ambition est d'aider chaque participante à s'affirmer et à se sentir pleinement à l'aise dans son corps.
« L'objectif principal de mes cours est de permettre aux femmes, par le biais du jiu-jitsu brésilien, de redécouvrir leur corps comme un véritable outil. Il y a évidemment l'apprentissage technique et le fait d'apprendre à se défendre, mais cela va beaucoup plus loin que ça. L'idée est aussi de gagner en confiance en soi, de travailler la résolution de problèmes et d'apprendre à comprendre des systèmes parfois complexes. Je veux également créer un espace entre femmes qui soit secure, bienveillant, où chacune puisse aller à son rythme, en respectant ses forces comme ses faiblesses. Le jiu-jitsu nous apprend énormément sur nous-mêmes : comment on réagit face à une difficulté, comment on s'adapte, comment on cherche une solution. C'est aussi tout cela que j'essaie de transmettre dans mes cours », confie la coach Amel Maameri.
Une pratique qui allie physique et mental
Daouya Amini, l'une des élèves d'Amel Maameri, partage pleinement cette vision. Elle trouve dans le jiu-jitsu un moyen de se sentir plus forte, plus sûre d'elle et de travailler aussi bien le physique que le mental. « Ce qui m'a poussée à commencer, c'est d'abord l'envie d'entretenir ma condition physique, de me sentir plus forte et plus sûre de moi, mais aussi de travailler le mental. En tant que femmes, on ne mesure pas toujours à quel point il est important de préserver sa forme, son énergie et cette sensation de bien-être dans son corps. À chaque séance, je ressors requinquée, avec une vraie sensation d'énergie et de dépassement de soi. Il y a aussi toute la dynamique du groupe. Amel propose un coaching à la fois ludique, personnalisé et collectif. Elle sait nous pousser à progresser et à nous dépasser dans un esprit que j'aime beaucoup : la compétition sans la concurrence. On avance ensemble, chacune à notre niveau », explique-t-elle.
Des chiffres prometteurs pour la pratique féminine
Cet engouement se retrouve sur le terrain, mais également dans les chiffres. Au sein de la Fédération Française de Boxe (FFB), le nombre de licenciées a sensiblement progressé, passant de 9 672 en 2014-2015 à 15 969 en 2024-2025. Ces chiffres témoignent du développement impressionnant de la pratique féminine dans les sports de combat, une tendance qui ne semble pas près de s'arrêter.
