Conférence sur le sport et la santé : Julie Lagasse éclaire les résidents des Parasols
Une conférence enrichissante sur le thème du sport et de la santé s'est tenue lundi 30 mars à la résidence Les Parasols, animée par Julie Lagasse, enseignante spécialisée en activité sportive et santé. Devant une assistance d'une vingtaine de personnes, composée de résidents et de leurs accompagnants, l'experte a partagé ses connaissances avec pédagogie et une touche d'humour.
Le lien indéniable entre activité physique et fonctions cognitives
Julie Lagasse a insisté sur le fait que le sport et la santé sont intrinsèquement liés, soulignant que la pratique régulière d'une activité physique exerce des effets considérables sur notre cerveau. Elle a décrit cet organe comme le "chef d'orchestre" de notre corps, régulant tous les autres systèmes et abritant nos fonctions cognitives essentielles.
Plus le cerveau est stimulé, plus ses performances s'améliorent, a-t-elle expliqué. Même après l'âge de 70 ans, il conserve la capacité de générer de nouveaux neurones. Si des activités comme la lecture, l'écriture ou les jeux sont bénéfiques, le sport offre une stimulation supplémentaire qui aide à préserver les capacités cérébrales.
Des bienfaits préventifs et un ralentissement du déclin cognitif
La praticienne a mis en avant les avantages préventifs de l'exercice, notant qu'il peut retarder le déclin cognitif et prévenir certaines pathologies. "Chacun, en fonction de sa santé et de ses possibilités, peut trouver une activité adaptée", a-t-elle conseillé, énumérant des objectifs tels que :
- Renforcer la souplesse
- Développer la musculature
- Améliorer l'endurance
- Optimiser l'équilibre
Cette approche personnalisée permet à tous, quel que soit leur état de santé, de bénéficier des effets positifs du sport sur le vieillissement et le bien-être général.
