Jimmy Gressier, l'un des athlètes français les plus prometteurs sur le fond, a accepté de se confier sur son quotidien hors normes. À moins d'un an des Jeux olympiques de Paris 2024, le coureur de fond détaille une journée type rythmée par les entraînements, la récupération et une nutrition millimétrée.
Une matinée consacrée à l'entraînement
La journée de Jimmy Gressier commence tôt, souvent à 8 heures. Après un petit-déjeuner copieux mais équilibré, il enchaîne avec sa première séance d'entraînement de la journée. Au programme : footing, fractionné ou séance de seuil, selon le plan établi par son entraîneur. L'athlète insiste sur l'importance de la régularité et de la discipline dans son approche.
« Je suis très méthodique, explique-t-il. Chaque séance a un objectif précis, que ce soit l'endurance, la vitesse ou la récupération. Je ne laisse rien au hasard. » Cette rigueur lui a permis de se hisser parmi les meilleurs mondiaux sur 5 000 m et 10 000 m, avec un record personnel de 27 min 02 sur 10 000 m établi en 2022.
L'après-midi : récupération et second souffle
Après une matinée intense, place à la récupération. Jimmy Gressier accorde une grande importance à la sieste, qu'il considère comme essentielle à la performance. Il consacre également du temps aux soins : étirements, massage, cryothérapie ou encore électrostimulation.
L'après-midi, il effectue souvent une seconde séance plus légère, axée sur la technique de course ou la musculation. « La musculation est indispensable pour prévenir les blessures et améliorer ma puissance », confie-t-il. Le soir, il privilégie un dîner riche en protéines et en glucides pour optimiser la récupération nocturne.
Une vie sociale sacrifiée pour la performance
Ce rythme soutenu laisse peu de place à la vie sociale. Jimmy Gressier reconnaît que sa passion pour la course à pied lui demande des sacrifices. « Mes amis comprennent que je me couche tôt et que je ne peux pas toujours participer à leurs sorties. Mais c'est le prix à payer pour réaliser mes rêves. »
L'athlète, licencié à l'ASPTT Lille Métropole, s'entraîne sous la houlette de son coach depuis plusieurs années. Il a également intégré le groupe de préparation olympique du Pôle France de l'INSEP, où il bénéficie d'un encadrement médical et scientifique de haut niveau.
Un objectif clair : les Jeux de Paris 2024
À un an des Jeux, Jimmy Gressier affiche une ambition claire : décrocher une médaille olympique. Pour cela, il s'appuie sur une préparation minutieuse et un calendrier de compétitions adapté. « Chaque course est une étape vers mon objectif. Je veux arriver à Paris dans les meilleures conditions possibles. »
Le coureur de 26 ans a déjà prouvé sa valeur en remportant le championnat d'Europe de cross en 2021 et en se classant 4e des championnats du monde de cross en 2023. Ces résultats lui confèrent un statut de prétendant sérieux aux podiums internationaux.
En attendant, il continue de s'entraîner avec la même abnégation, conscient que chaque détail compte. « La performance se joue à des détails, conclut-il. Je dois être irréprochable dans ma préparation. »
