Bernard Denois, 80 ans, court toujours : un exemple de longévité sportive
Ancien expert-comptable, Bernard Denois a découvert la course à pied à l'âge de 50 ans. Trente ans plus tard, à 80 ans, il ne s'est jamais arrêté et prépare activement sa participation aux Foulées marmandaises du 4 avril, organisées par son club, l'US Marmande athlétisme.
Un début tardif mais déterminé
Bernard Denois s'est inscrit à sa première course en 1997, lors de l'épreuve Marmande-Meilhan. « J'ai terminé à la ramasse, avec des marcheurs dans mes talons de coureur », se souvient-il avec amusement. Cette expérience difficile ne l'a pas découragé, bien au contraire. Elle l'a incité à s'inscrire au club d'athlétisme de Marmande, fasciné par les marathoniens qu'il considérait alors comme « extraterrestres ».
De la découverte à la passion durable
Trois ans après son inscription au club, il tente son premier marathon au Mont Saint-Michel et le boucle en 3 heures 14 minutes, un temps qu'il n'a jamais réussi à égaler depuis. Aujourd'hui, il prépare sa troisième participation aux Foulées marmandaises, non pas sur le 10 km, mais sur le semi-marathon. « Je continuerai tant que je ne serai pas dernier », affirme-t-il avec détermination.
Une discipline rigoureuse malgré l'âge
Deux fois par semaine, ce retraité de 80 ans suit scrupuleusement les conseils d'entraînement envoyés par mail par son coach. Il court pendant près d'une heure et demie sur les routes de Marmande, réalisant des fractionnés de 200 mètres ou plus. « Je ne pratique pas avec le groupe car c'est trop tard pour moi. Mais ce qui me plaît dans la course, c'est la liberté : tu peux partir seul, de jour comme de nuit, cela apprend l'humilité aussi », explique-t-il.
Le secret d'une longévité sportive exceptionnelle
Bernard Denois cultive avec soin sa santé physique et mentale. Son quotidien comprend trois courtes siestes et trois quarts d'heure de gymnastique. Il maintient également une activité intellectuelle en conservant quelques dossiers de son ancien cabinet d'expertise comptable. « Cela permet de garder le cerveau alerte », confie-t-il malicieusement.
Ses secrets pour tenir la distance :
- Avoir des objectifs précis et ne pas se laisser abattre
- Maintenir une hygiène alimentaire stricte : pas de sucre (sauf exception), des légumes, de la viande blanche mais pas de viande rouge
- Conserver une activité sociale régulière
Un papy au cœur vaillant avec des projets d'avenir
Connu comme le loup blanc à Marmande pour son ancienne activité professionnelle, Bernard Denois arpente également les routes locales le week-end pour des sorties de plusieurs dizaines de kilomètres. « À ce moment-là, j'ai les escargots à côté de moi », plaisante-t-il.
Malgré des problèmes de récupération et de fatigue liés à l'âge, il garde des projets ambitieux. « J'essaie de vivre mes dernières bonnes années. J'ai dans la tête de m'inscrire au marathon du Médoc en septembre, ce serait mon 20e, mais les inscriptions ont été closes en quelques minutes ». Ce papy au cœur vaillant espère toujours obtenir un dossard, peut-être même pour sa fille à qui il a transmis le virus de la course.
Bernard Denois incarne ainsi un bel exemple de longévité sportive, prouvant que l'âge n'est pas un obstacle à la passion et à la discipline.
