La salle 4 du Parc Blachère a accueilli, mardi 5 mai au soir, une nouvelle édition des Rencontres Bien-Être du Mardi, consacrée à un thème qui a suscité de nombreux échanges : les émotions au quotidien. Dès l’ouverture de la soirée, les quatre intervenantes ont opté pour une approche originale et interactive : chacune a incarné une émotion afin de faire deviner au public la joie, la peur, la tristesse et la colère. Une façon ludique d’aborder un sujet parfois complexe, tout en rappelant que chaque émotion remplit une fonction et porte un message.
Comprendre la colère
Au fil de la rencontre, chacune a présenté sa démarche ainsi que des outils concrets pour mieux accueillir et vivre ses émotions au quotidien. Paola Antunes, accompagnante périnatale et conseillère en huiles essentielles, a apporté des pistes de réflexion autour de la colère, aussi bien chez l’adulte que chez l’enfant. Elle a expliqué comment cette émotion, souvent mal perçue, peut être un signal utile pour identifier un besoin non satisfait.
Alimentation et exercices pour retrouver l’équilibre
Amélie Lima-Garnier, kinésiologue, a proposé plusieurs exercices simples pour se recentrer, revenir au corps et mieux écouter ses ressentis. Elle a insisté sur l’importance de la respiration et des mouvements doux pour apaiser le système nerveux. Bernadette Fabre, en formation en herboristerie et investie dans la transmission des savoirs liés aux plantes médicinales, a partagé plusieurs recettes de tisanes et de bains de pieds favorisant l’apaisement et le réconfort. Elle a souligné les vertus de la camomille, de la lavande et du tilleul pour calmer l’anxiété.
De son côté, Marie-Claire Fleury, naturopathe, a rappelé que prendre soin de soi peut aussi aller de pair avec plaisir et convivialité. Elle a proposé une dégustation de crackers maison tout en soulignant l’importance de l’alimentation dans l’équilibre émotionnel, ainsi que le rôle de certaines glandes comme les surrénales et la thyroïde. Elle a recommandé des aliments riches en magnésium et en vitamines B pour soutenir le système nerveux.
Comme lors des précédentes éditions, cette rencontre a accordé une large place aux échanges avec le public, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Les participants ont pu poser des questions et partager leurs expériences personnelles, créant un véritable dialogue autour de la gestion des émotions. La prochaine édition des Rencontres Bien-Être du Mardi se tiendra le mardi 30 juin à 18 h 30, salle 4 du Parc Blachère, autour du thème : "Et si la chaleur était une invitation à ralentir ?"
