Des séances collectives gratuites d'initiation à la sophrologie sont proposées aux seniors de plus de 60 ans sur trois communes du territoire du Pays de Pézenas : Caux, Nizas et Lézignan-la-Cèbe. Animées par Déborah Boileau, sophrologue diplômée, ces ateliers se déroulent les jeudis après-midi, de 14 h 30 à 15 h 30, du 10 septembre jusqu'au 12 novembre, au Pôle associatif et culturel de Lézignan-la-Cèbe, situé au-dessus de la médiathèque.
Une méthode adaptée aux seniors pour prévenir la perte d'autonomie
Cette pratique, spécialement conçue pour les personnes de plus de 60 ans, vise à harmoniser le corps et l'esprit dans le cadre général de la prévention de la perte d'autonomie. Elle s'appuie sur des techniques de respiration, de relaxation et des visualisations positives afin de renforcer la sérénité des participants.
La sophrologie apporte trois bénéfices essentiels : la gestion du stress et des émotions, l'amélioration du sommeil, ainsi que le renforcement de la vitalité et de la concentration. La méthode repose sur quatre piliers majeurs : la respiration consciente, la détente musculaire, la visualisation positive et le schéma corporel.
Un dispositif soutenu par le CIAS du Pays de Pézenas
Ce dispositif est soutenu par le CIAS du Pays de Pézenas via la Conférence des financeurs de la prévention de la perte d'autonomie de l'Hérault. Il s'inscrit dans une démarche de bien-être au quotidien, tout en rappelant que la sophrologie ne se substitue pas à un avis médical.
L'inscription est gratuite pour les seniors de plus de 60 ans. Les personnes intéressées peuvent contacter Déborah Boileau au 06 33 47 46 20 pour obtenir des informations complémentaires et s'inscrire aux séances.
