Magdeleine Dionisi est une figure bien connue du village de Nant, notamment pour les séances de yoga du rire qu'elle avait mises en place il y a quelques années. Sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne, elle exerce aujourd'hui au sein de la Maison médicale de Nant. Elle propose désormais des "sophro-balades", qu'elle définit comme des "balades magiques" à thèmes.
Des exercices adaptés à chaque groupe
Magdeleine adapte les exercices en fonction des groupes. Ceux-ci sont basés sur la respiration, la visualisation positive, l'activation des cinq sens, ainsi que sur l'émission de sons provenant de la poitrine et du ventre. Selon elle, il est important de "lâcher" tout ce qui est émotionnel, souvent insoupçonné par la personne elle-même.
"Souvent, en fin de séance, il n'est pas rare de voir des larmes tant on a touché aux émotions sans s'en apercevoir. Faire de la sophrologie dans une salle diffère complètement de la sophrologie en pleine nature. Je leur fais découvrir ce que peut leur apporter la nature dans cet exercice d'éveil", estime-t-elle.
Marche libre et marche consciente
La praticienne propose deux types de marches : la marche libre et la marche consciente. "La marche consciente est une marche dans laquelle on ne parle pas. Je laisse les gens bavarder jusqu'au moment où je leur impose un 'chuuuut !'. Le silence permet de se concentrer sur ce qui se passe à l'intérieur du corps, permet aussi la contemplation, la sensation de bien-être, une meilleure oxygénation, des exercices de cohérence cardiaque. Dans la marche libre, chacun parle de tout ce qui vient à l'esprit. En sophrologie, on privilégie la marche consciente."
Informations pratiques
Les séances durent généralement deux heures et sont organisées par groupes de douze personnes, adaptées aux problèmes de santé des participants.
Renseignements et inscriptions : Sophro Mouv' au 06 49 88 19 11. Prochaines sophro-balades : vendredi 8 mai à 18h30, samedi 30 mai à 9h30, dimanche 14 juin à 18h30 et dimanche 28 juin à 18h30. Départs devant la Maison médicale de Nant.
