Les professionnels de santé de l'Équipe de soins primaires (ESP) de Vendargues, dans l'Hérault, ont publié un livret gratuit intitulé "Le Guide des Aînés en Forme", destiné aux seniors. Ce guide, élaboré à partir des observations de terrain, vise à prévenir les risques du quotidien et à promouvoir un vieillissement actif.
Un projet porté par les professionnels de santé locaux
L'ESP de Vendargues regroupe médecins, infirmiers, kinésithérapeutes, sage-femme, orthophonistes et pharmaciens. Pendant plusieurs mois, ils ont conçu ce guide pour répondre aux besoins concrets des personnes âgées. "Bien vieillir, c’est continuer à vivre pleinement, préserver son autonomie et maintenir du lien social", explique Alain Rochois, président de l’ESP de Vendargues. "Nous avons souhaité créer un guide simple, concret et accessible à tous."
Des conseils pratiques pour prévenir les chutes et la dénutrition
Le livret aborde plusieurs problématiques fréquentes chez les seniors : les chutes, la perte de mobilité, la dénutrition, les effets secondaires des médicaments et l'isolement. Il propose des recommandations sur l'aménagement du logement, l'hygiène de vie et la prévention des plaies. Des exercices illustrés aident à travailler l'équilibre et à renforcer les muscles pour limiter les risques de chute. Plusieurs pages sont consacrées à la nutrition et à l'hydratation, avec des solutions simples pour lutter contre la perte d'appétit et la dénutrition.
Santé cognitive et dépistages après 65 ans
Les lecteurs trouveront également des conseils pour entretenir leur mémoire, un rappel des dépistages et vaccinations recommandés après 65 ans, ainsi qu'une fiche regroupant les principaux numéros d'urgence. "Ces conseils ne sont pas des règles mais des pistes pour permettre à chacun de rester acteur de sa santé", souligne Alain Rochois.
Disponibilité et lien social
Le guide est disponible gratuitement auprès des professionnels de santé membres de l'ESP de Vendargues : cabinets médicaux, infirmiers, kinésithérapeutes, pharmacies, sage-femme et orthophonistes de la commune. Il peut aussi être téléchargé sur le site internet de l'association ainsi que sur ses pages Facebook et Instagram. L'ESP encourage les seniors à conserver une vie sociale active en se rapprochant d'associations locales comme la bibliothèque Jean d'Ormesson, Les Aînés de la Cadoule, Chante Vend, Art et Tissu ou Natural Enjoy.
"Le vieillissement n’est pas une maladie", conclut Alain Rochois. "C’est une étape de la vie qui mérite d’être accompagnée avec bienveillance et sérénité."
