Dans le cadre de notre série estivale La FAQ, nous avons interrogé Charlotte de Buzon, sexologue, et sa fille Valentine Birnbaum, médiatrice scientifique, co-autrices de l'ouvrage "Il n'y a pas de mystère dans sexe". Ce livre a pour ambition de déconstruire les idées reçues qui entourent la sexualité. Les deux expertes répondent sans tabou aux questions les plus fréquentes que chacun peut se poser.
Comment apprendre à connaître son corps et sa sexualité ?
Pour Charlotte de Buzon, la première étape consiste à s'accorder du temps, seul ou à deux, pour explorer son corps sans pression. Elle recommande de commencer par des gestes simples : se toucher, observer ses réactions, et identifier ce qui procure du plaisir. Valentine Birnbaum insiste sur l'importance de la curiosité et de la bienveillance envers soi-même. "Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire, l'essentiel est d'être à l'écoute de ses sensations", explique-t-elle.
Des exercices pratiques pour mieux se connaître
Les autrices proposent plusieurs exercices :
- Prendre un moment chaque jour pour se concentrer sur son corps, en respirant profondément et en portant attention aux zones qui réagissent.
- Utiliser un miroir pour observer son corps sous différents angles, sans jugement.
- Expérimenter différentes caresses, avec ou sans lubrifiant, pour varier les sensations.
Elles soulignent que la masturbation est un outil précieux pour découvrir ses préférences. "C'est un apprentissage qui permet ensuite de mieux communiquer avec son partenaire", ajoute Charlotte de Buzon.
Des conseils pour explorer à deux
Pour les couples, Valentine Birnbaum conseille de mettre en place des séances d'exploration mutuelle, sans objectif de pénétration ou d'orgasme. "L'idée est de redécouvrir le corps de l'autre comme on le ferait pour la première fois, avec curiosité et respect." Elle recommande également de verbaliser ses envies et ses limites, afin de créer un climat de confiance.
Cette approche permet de dépasser les schémas habituels et d'enrichir la vie sexuelle. Les expertes rappellent que la sexualité évolue tout au long de la vie et qu'il n'est jamais trop tard pour apprendre.
Retrouvez chaque dimanche et mercredi de l'été à 10h un nouvel épisode de notre série La FAQ, avec les réponses de Charlotte de Buzon et Valentine Birnbaum.
