Des ateliers de bien-être gratuits pour les retraités des Cévennes
Depuis deux ans, l'association Felden.mouv' propose des ateliers gratuits de pratiques corporelles et de bien-être spécialement conçus pour les retraités. Accessibles à tous, quelles que soient les conditions physiques initiales, ces séances incluent du qi gong, la méthode Feldenkrais et de l'expression danse.
Un partenariat avec les caisses de retraite pour plus de cinquante séances
Grâce à un partenariat avec les caisses de retraite, dont la Carsat, l'association a animé plus de cinquante séances depuis 2024 dans plusieurs communes des Cévennes : Florac-Trois-Rivières, Ispagnac, Saint-Germain-de-Calberte, Saint-Étienne-Vallée-Française, Gorges du Tarn Causses, Saint-Martin-de-Boubaux et Vébron. Ces interventions sont généralement réalisées avec le soutien des associations locales.
L'objectif principal est double : permettre à chaque participant de découvrir une activité physique adaptée et de reprendre une pratique pour améliorer sa motricité au quotidien, tout en favorisant le lien social.
Une journée dédiée au Pont-de-Montvert
Récemment, une journée entière a été organisée au Pont-de-Montvert, où quatorze participants ont pu découvrir et expérimenter la méthode Feldenkrais. Cette pratique vise à favoriser la détente, améliorer la souplesse, la qualité de la marche et les déplacements quotidiens.
Les retraités présents ont partagé leurs préoccupations : "J'ai des problèmes pour marcher, je ne me sens pas stable, j'ai peur de tomber" ou encore "Descendre les escaliers, je ne me sens pas rassurée !". L'animatrice, Isabelle Minetto, les guide pour qu'ils ressentent et comprennent leur manière spécifique de marcher, un geste pourtant banal mais essentiel.
Des séances adaptées et des expérimentations variées
Lors des ateliers Feldenkrais, différentes situations sont proposées : au sol, debout, sur chaise et même dans les escaliers. Les participants expérimentent ensuite des variations pour retrouver aisance et autonomie dans leurs déplacements, en toute sécurité.
Programme annuel et prochains rendez-vous
Pour clore la saison, des séances financées par les caisses de retraite seront proposées les jeudis d'avril et mai à Ispagnac. Felden.mouv' propose également tout au long de l'année :
- Des séances hebdomadaires pour tous publics
- Des stages le week-end
- Des séances individuelles à la maison de santé d'Ispagnac
Le prochain stage se tiendra le samedi 18 avril à Florac-Trois-Rivières, axé sur la mobilité du bassin, des hanches et du plancher pelvien. Une journée est également prévue le samedi 4 juillet à Sainte-Énimie, combinant Feldenkrais et écriture.
Pour plus d'informations, il est possible de contacter Isabelle Minetto de l'association Felden.mouv' au 07 81 08 70 51 ou par email à felden.mouv@gmail.com.
