Chaque été, Noëmie Dufraisse, professeure de yoga depuis quinze ans, propose des séances en plein air dans des lieux historiques de Villeneuve-lès-Avignon, notamment à la Chartreuse et à l'abbaye Saint-André. La rédaction de Midi Libre a testé ces cours qui offrent une expérience unique de connexion à la nature.
Une séance sous les pins de l'abbaye Saint-André
Ce jour-là, huit élèves de tous âges et de niveaux variés se retrouvent à l'ombre des grands pins du jardin remarquable de l'abbaye Saint-André. La séance commence par des exercices de respiration, les yeux clos. Les sensations se démultiplient : l'odeur des épines de pin, le chant des oiseaux puis des cigales, le contact des fourmis sur les pieds nus.
« On respire mieux qu'en salle », confie Mireille, 70 ans, participante. « On est dans une bulle de bonheur », ajoute-t-elle. Noëmie Dufraisse souligne : « On est à l'air libre, les espaces sont plus grands, il y a les odeurs… C'est inspirant. »
Des bienfaits sur l'équilibre et la connexion à la nature
Noëmie Dufraisse explique que l'extérieur favorise l'équilibre : « Les gens qui n'arrivent pas à garder l'équilibre dans une salle, y parviennent davantage en extérieur. On est plus ancrés dans le sol et on revient à la nature dont s'inspirent de nombreuses postures de yoga. »
La séance alterne phases actives (salutation au soleil, demi-chandelle, posture du pied à la main, posture de la grenouille) et temps d'immobilité, permettant de se recentrer sur sa respiration et d'apprécier le cadre.
Pratique et prochaines séances
Les séances ont lieu à l'abbaye Saint-André les mercredis matin de mars à octobre, et à la Chartreuse le dimanche à 9h, juste avant l'ouverture au public. En hiver, Noëmie propose également du yoga en extérieur à la colline des Mourgues.
Prochaines séances à l'abbaye : mercredis 12 et 19 août ; à la Chartreuse : dimanche 16 août. Renseignements au 07 49 23 61 59.
